๐๐ข๐๐๐ ๐๐ ๐ ๐๐ก๐๐๐จ๐๐ก๐๐ฆ๐ฆ
Hai disturbi del sonno? Sei spesso nell’ansia di quello che dovrai fare dopo? Vivi nel rimurginio del passato? Vuoi migliorare la tua tolleranza al dolore? La ๐บ๐ถ๐ป๐ฑ๐ณ๐๐น๐ป๐ฒ๐๐ ๐ถ๐ป ๐ฎ๐ฐ๐พ๐๐ฎ ti puรฒ aiutare a essere piรน consapevole e a restare nel momento presente,...
MBSR: PROGRAMMA DI RIDUZIONE DELLO STRESS BASATO SULLA MINDFULNESS, SECONDO CICLO A SARONNO!
Hai troppi pensieri? Ti preoccupi per tutto? Hai disturbi del sonno? Hai dolore cronico? Tendi a non fermarti mai e a non rilassarti? Questo รจ il percorso che ti puรฒ aiutare ad affrontare in modo diverso le condizioni di fatica e di stress. #mindfulness #mbsr #respiro...
Secondo ciclo delle Pillole di Mindfulness a Gerenzano!
๐ฃ๐๐๐๐ข๐๐ ๐๐ ๐ ๐๐ก๐๐๐จ๐๐ก๐๐ฆ๐ฆ ๐ ๐๐๐ฅ๐๐ก๐ญ๐๐ก๐ข Hai disturbi del sonno? Sei spesso nel’ansia di quello che dovrai fare dopo? Vivi nel rimurginio del passato? La ๐บ๐ถ๐ป๐ฑ๐ณ๐๐น๐ป๐ฒ๐๐ potrebbe essere la pratica che ti aiuta a migliorare la qualitร della tua vita. L’Associazione...
Le Pillole di Mindfulness tornano a gennaio, sia a Saronno che a Gerenzano!
A gennaio torna #ilgiovedidellamindfulness presso il Polo Saronnese di Psicologia a Saronno con le PILLOLE IN GRUPPO. ๐ด ๐ถ๐ป๐ฐ๐ผ๐ป๐๐ฟ๐ถ ๐ฝ๐ฒ๐ฟ ๐ฝ๐ฒ๐ฟ๐น๐๐๐๐ฟ๐ฎ๐ฟ๐ฒ ๐น๐ฒ ๐ฒ๐บ๐ผ๐๐ถ๐ผ๐ป๐ถ ๐ฒ ๐ฝ๐ฟ๐ฒ๐ป๐ฑ๐ฒ๐ฟ๐ป๐ฒ ๐ฐ๐ผ๐ป๐๐ฎ๐ฝ๐ฒ๐๐ผ๐น๐ฒ๐๐๐ฎ. Sono aperte le iscrizioni ๐ฃ๐๐๐๐ข๐๐ ๐๐ ๐ ๐๐ก๐๐๐จ๐๐ก๐๐ฆ๐ฆ ๐ ๐๐๐ฅ๐๐ก๐ญ๐๐ก๐ข Hai disturbi del...
Il Qi Gong
Il Qi Gong รจ una disciplina millenaria della Medicina Tradizionale Cinese, un lavoro (GONG) che favorisce lo scorrere dellโenergia (QI) nel corpo producendo benessere psicofisico, una maggior vitalitร e longevitร , consapevolezza, armonia interiore e con ciรฒ che ci...
La Mindfulness
Mindfulness significa consapevolezza o presenza mentale e per spiegare cosโรจ possiamo utilizzare la classica definizione di Jon Kabat Zinn: โciรฒ che sorge quando si porta lโattenzione al momento presente, in modo intenzionale e non giudicanteโ. Mindfulness dunque vuol...
RI-USCIAMO INSIEME
Dopo oltre due anni di pandemia abbiamo bisogno di riassaporare il piacere e la leggerezza dello stare con gli altri. E non c’รจ come ritrovarsi in spazi condivisi di benessere per far sรญ che la distanza fisica non diventi solitudine sociale. Per Ri-uscire...
SPAZIO MINDFULNESS A SARONNO
La nostra mente ha la tendenza naturale a vagare. E’ molto comune che una volta che focalizziamo lโattenzione su qualcosa, la mente dopo soli 5-6 secondi si distragga. Secondo uno studio di Harvard (scarica Killingsworth & Gilbert, 2010) trascorriamo il 46,9...